【内容】

妊娠出産、そして産じょく期が過ぎて間もない方のための産後のリハビリ的クラス。

カラダの状態を丁寧に確かめながら徐々に体力をつけていくため気持ちよく動いて、慣らしていきます。

ヨガ初心者の方も安心して参加できます。

産後間もない方に多い肩こり、背中～腰、腕などの痛みを解消する動きや骨盤底筋群を意識した動きなどを

通して整えていきます。

または、日常の中でできる産後のカラダの使い方、座り方・立ち上がり方などや骨盤を安定させる方法などをお伝えします。

産後の不調（疲れやすくなった、腰痛・肩こりが気になる、体力が低下した、イライラする、眠りが浅いなど）は

その後の女性の健康に大きな影響を与えます。

改善するためにも大切な時期に焦ることなく、ヨガを通して自分のカラダを見直してみましょう。

ママのカラダを整えることでママのココロが安定し、赤ちゃんの気持ちも安定しますよ。

レッスン後はハーブティーを飲みながら育児の情報交換をしましょう。

私も２０１８年８月に出産した新米ママ。

現在、分からない事や初めての事ばかりで、これでいいのかなと手探りで育児に奮闘中です。

そんな忙しい日常からホッと一息つけるようなママのためのクラスです。

☆このような方におススメ☆
身体を動かしてリフレッシュしたい

イライラを解消したい

産後のカラダを整えたい
育児の情報交換をしたい
子育てに向けて体力をつけたい
産後の不調を改善したい
産後ヨガに興味ある
赤ちゃんと一緒に外にお出かけしたい